凌晨一点二十七分，我又一次在黑暗中对着一盏小夜灯发呆。台灯的光晕里漂浮着细小的尘埃，像我纷乱的思绪一样找不到落脚点。这已经是本周第三次失眠了，我盯着天花板上的月牙形裂缝，听着自己胸腔里剧烈的心跳声，第一次如此强烈地想要拯救自己的睡眠。
记得上个月体检时，医生看着我的检查单皱起眉头："长期睡眠不足会导致记忆力下降，你最近上课总是走神就是因为这个。"我低头看着报告上"神经衰弱"的诊断，想起白天在课堂上打哈欠被老师点名的尴尬，还有月考时看着数学卷子大脑一片空白的慌乱。那些被我熬掉的夜晚，原来都变成了白天的疲惫与低效。
我翻出珍藏的安神茶包，学着妈妈的样子在睡前泡上一杯。温热的茶汤滑过喉咙时，我想起小时候发烧也是喝这样的茶。那时候爸爸总会轻轻拍着我的背，窗外的蝉鸣和蒲扇摇动的风声就是最好的催眠曲。可现在，我的床头堆满了没做完的习题集，手机屏幕在黑暗中亮起又熄灭，社交软件的消息提示音像一根根细针，扎破了我好不容易积攒的睡意。
周五晚上，我破天荒地把练习册推到一边。月光透过纱窗洒在床头的绿植上，叶片上的露珠折射出细碎的光。我关掉所有电子设备，戴上眼罩听起白噪音。当雨声渐渐覆盖了内心的喧嚣，我仿佛又回到了乡下的外婆家——夏夜的蛙鸣，外婆摇着蒲扇讲的故事，还有那永远让人安心的、均匀的呼吸声。
第二天清晨，我在鸟叫声中自然醒来。阳光透过窗帘的缝隙洒在脸上，那种久违的轻盈感让我想起小时候赖床的幸福。当我精神饱满地走进教室，发现老师讲的每个知识点都变得清晰起来，连平时最讨厌的英语听力都变得悦耳动听。
现在我的床头贴着一张便签："睡眠不是浪费，而是对生命的滋养。"我开始学着在十点半准时放下手中的习题，把未完成的计划写在明日清单上。拯救睡眠的过程，其实是学会与自己和解——不再用透支健康来换取短暂的效率，而是用规律的作息守护长久的学习力。毕竟，没有什么比一个清醒的头脑和充沛的精力，更能帮助我们征服那些看似艰难的挑战。