在学校被欺负(校园欺凌)时，首要原则是保证人身安全，绝对不要硬碰硬，随后立即采取“求助+留证”的行动。请记住：被欺负绝不是你的错，你有权利也有义务向信任的成年人求助。
1. 保持冷静，不要硬刚
尽量不要激怒对方，安全第一
用坚定但平静的语气说"停止"或"不要这样"
2. 寻求身边人的帮助
告诉信任的老师、班主任或学校心理老师
向家长倾诉，让他们知道情况
保留证据
记录每次欺凌的时间、地点、人物和经过
保存相关聊天记录、照片或视频
这些证据在后续处理中很重要
学校层面的解决
告诉学校管理层
找班主任、年级主任或校长反映情况
要求学校采取措施保护你
如果学校不作为，家长可以向教育局投诉
心理支持
不要孤立自己，多和信任的朋友在一起
参加兴趣社团，扩大社交圈
如果情绪受影响严重，可以寻求心理咨询
特别提醒
不要以暴制暴，可能会让情况更糟
不要默默忍受，欺凌者往往得寸进尺
这不是你的错，被欺负不是因为你弱小或有问题